グッドスマイルフィットネス

本日は以前ご質問頂きました内容の返答を紹介させていただきます。

身体を変えるのに、
「食事」と「運動」は
どちらが大事ですか？
と、ご質問を頂きました。

私の見解といたしましては
「両方大事」でございます。

身体を変える（痩せる又は逞しくする）には体重の増減は必要でございます。
この部分に関してはお食事が重要な部分を担っています。

身体を変える（美しいボディライン、
肩こりや腰痛の起こりにくい身体づくり）には運動が非常に重要な部分を
担っています。

食事だけで痩せても
不良姿勢は改善いたしませんので
肩こりや腰痛は完全には
解消されにくいです。
また、「下半身が気になる」や「O脚」、「猫背」、「下っ腹のポッコリお腹」
なども食事だけでは
根本の改善には至りません。

また、運動だけで痩せようと思っても
食事の量が多すぎると
超長時間や超高負荷の運動を行わないと
消費カロリーを稼げない為、
時間や体力の制約があり難しいです。

「食事」と「運動」両方行うことで
気になる体脂肪を減らしながら、
姿勢や気になる部分の改善も
行っていくことで理想の見た目に
近づきやすくなります。

どちらか一つで頑張ることもいいですが、理想のお体のためにも
「運動」と「食事」
両方頑張って参りましょう。

GSF (グッドスマイルフィットネス）では身体を変えるために、
お客様のお悩みに合わせた運動とお食事のプログラムをご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより
楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
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