グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング
お疲れ様でございました。

本日は少し難易度の高い背中のトレーニングを頑張っていただきました。

背中のエクササイズである
ベントオーバーローは
広背筋、僧帽筋、菱形筋を鍛えることができます。

身体を前傾させた状態で固定して
バーベルをゆっくりおろしながら
筋肉を引っ張ることで筋肉にしっかり負荷をかけて成長させることができます。

この種目は自分の身体をうまく固定しながらエクササイズを行わないといけないので
ベンチに寝転がったり座ったりする種目より難易度が高くなります。

トレーニング始めたての頃は筋力や身体の使い方がわからず難しい種目ですが、慣れてくればうまく背中の力で
引けるようになってきます。

筋肉は一定の負荷や難易度ではなく徐々に難易度や負荷を上げていくことでそれに対応して成長いたします。

引き続き筋力・筋肉量を向上させて
理想のお体を一緒に
作ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）では
ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
筋肉量UPなどお客様のお悩みに合わせた
運動やお食事のプログラムを
ご提供致します。
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皆様のご予約お待ちしております。