グッドスマイルフィットネス

本日は減量中もお食事で必要な栄養をしっかり取る重要性をお伝えできればと思います。

お食事で1日に必要な栄養が
取れていない場合以下の事が起こる可能性がございます。

・体温が低下する
栄養が足りず熱を作り出せないため体温が下がってしまいます。体温は下がると代謝も落ちてしまいますので体脂肪の燃焼が行われにくくなったりや運動時の力が出にくくなったりします。

・代謝が低下する
体を動かすための栄養が足りないため身体が省エネモードになり力が出にくくなったり体脂肪が燃焼されにくくなったりします。

・免疫が下がる
栄養が足りないと身体の免疫機能も低下して病気にかかりやすくなってしまいます。

ポイントは基礎代謝以下まで食事量を下げないようにすることです。
闇雲に食事量を少なくしてしまいますと
体調を崩してしまう可能性もございます。
ですので自分に必要な栄養をしっかり取って減量を行うことで体調を崩さず減量ができますのでおすすめでございます。

どのようなお食事が自分にあっているのかがわからない場合は私たちトレーナーにお任せください。
皆様にあわせたお食事の内容をご提案させていただきます。
無理なダイエットで体調を崩さないように
しっかり栄養を取って楽しく体脂肪を燃焼させてまいりましょう！

GSF (グッドスマイルフィットネス）では
ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
スタイルUPなどお客様のお悩みに合わせた
運動やお食事のプログラムを
ご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて
人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

好評に付き、体験トレーニング１回無料！！

他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。