グッドスマイルフィットネス

本日はご質問頂きました内容の返答を紹介させていただきます。

年を取って昔のように
食事の量が食べれなくなったのに
中々痩せないのはなぜですか？
と、ご質問を頂きました。

私の見解といたしましては
「食事量・運動量の低下や加齢による筋肉量の低下が原因ではないか」
と思います。

痩せにくいということは、
食べたもののエネルギーを
消費しきれていない可能性がございます。

エネルギーを消費するためには運動を行ったり日常生活の活動量を増やすことが
重要でございます

いつもと同じ生活していて
運動量は変わらないのに痩せにくいです、
という場合は加齢に伴う筋肉量の減少で
体の消費量が落ちてしまっているのかも
しれません。

筋肉は同じ刺激ですと慣れてしまい
成長をほとんどしなくなってしまいます。

そんな場合はいつもより少しきついと思う運動や筋トレを行うと良いと思います。

また、お食事のタンパク質量が
少ないことで筋肉が減少していって
活動量が落ちてしまっている
可能性もございます。

皆様のお食事の量と運動の量や強度
を考えて痩せるために必要なのは
何かを考えるのが重要でございます。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では
皆様の状況に合わせて必要な
アドバイスをさせて頂き、
一緒に運動や食事を頑張ることで
皆様の目標を達成させて
いただいております。

皆様が理想の身体を目指して頂けるよう
運動、お食事、サプリメンテーションまで全力でサポートさせていただきます。

あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより
楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は
下記公式ラインよりご予約を
お願いいたします。

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他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽に
ご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。