グッドスマイルフィットネス

本日はご質問頂きました内容の返答を紹介させていただきます。

夏はクーラーや冷たい飲み物で
冷えますが対策はないですか？
と、ご質問を頂きました。

私の対策方法といたしましては
・クーラーの設定温度を外気温-5℃までにする
温度差を少なくすることで自律神経の乱れを
防ぎ体温調整の不調を防ぎます。

・温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物ばかりだと胃に刺激が入り、
その刺激が大腸に反射して、下痢になってしまうことがございます。
温かい飲み物は胃への刺激が少なく
下痢になるリスクも低いのでおすすめです。
また、体温も上げてくれますので
冷えにも効果的です。

・体を温めてくれる食材を食べる
東洋医学の観点から体を温める陽性の食べ物を取り入れて体を温めることで
冷えの対策を行います。
陽性の食材はにんじんやれんこん、山芋、
かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが、ねぎ、にんにく、にらなどがおすすめです。

・筋トレをする
筋肉は人体の中の一番大きな発熱機関です。
また収縮することで血流も促進してくれます。
筋トレを行うことで筋肉が成長すれば
熱を作る能力や血流を促す能力も上がります
ので冷え対策になります。

上記がおすすめでございます。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では
皆様のお困り事を一緒に運動や食事を
頑張ることで解決させて頂き
皆様の目標を達成させて
いただいております。

皆様が理想の身体を目指して頂けるよう
運動、お食事、サプリメンテーションまで全力でサポートさせていただきます。

あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより
楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は
下記公式ラインよりご予約を
お願いいたします。

好評に付き、体験トレーニング１回
３０００円→無料！！

他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽に
ご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。