グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニングお疲れ様でございました。
本日はバックランジを
行っていただきました。

バックランジを取り入れさせて頂いたのは
普段デスクワークが多く
猫背になることが多いためです。
このお客様の場合、猫背になっている原因が
骨盤の後傾でございます。

骨盤が後傾してしまいますと、
前腿が張ったり、ふくらはぎが
疲労でパンパンになったり致します。

骨盤が後傾してしまう原因として
ハムストリングの硬さや腸腰筋の筋力不足がございます。

バックランジはしっかり骨盤を前傾させ
太ももの裏の筋肉で負荷を受けながら
行いますので、腸腰筋も鍛えられますし
ハムストリングもストレッチを行いながら
鍛えることが可能でございます。

GSFでは皆様の目的に合わせて
姿勢や体のバランスを考慮したトレーニング
をご提案させていただきます。
引き続きGSFと一緒に理想のお体目指して頑張ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）では
ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
スタイルUPなどお客様のお悩みに合わせた
運動やお食事のプログラムを
ご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

好評に付き、体験トレーニング１回無料！！

他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。