グッドスマイルフィットネス

本日もトレーニングお疲れさまでした！
GWのお休み中は外出を控えてご自宅でゆっくりされていたことで、いつもより運動量が減って少し体がだるく感じると仰ってましたね。

足や背中の大きな筋肉は日中生活したり仕事をしていると体を支えたり移動する際に沢山使います。
動かすことで血流が促進されてむくみや疲れが取れやすくなるのですが、GWのように休みが長く長期的に休ませると逆に運動不足に陥り血流が鈍化してだるさを感じることに繋がったりもします。

適度な運動は健康に非常に重要なポイントでございますので今後も継続してトレーニングを行ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

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