グッドスマイルフィットネス

本日は糖質の取り方をお食事で
アプローチできる
コツについて
お伝えさせていただければと思います。

糖質は三大栄養素の１つで
脳や筋肉のエネルギー源となり
身体の代謝機能に関わります。

糖質は摂取すると消化吸収されて血糖値が上昇いたします。血糖値が上昇すると血糖値を下げるホルモンが膵臓から分泌されて正常な状態に戻ります。

１度に沢山の糖質を摂取した場合
血糖値は急上昇してしまいます。
すると血糖値を下げるホルモンも応答して多く分泌されるため血糖値が下がりすぎてしまうことがあります。

血糖値の上がり過ぎや下がり過ぎを繰り返すと膵臓の機能が低下してしまいうまく血糖値を調整できなくなってしまします。

下がり過ぎの症状の一つに
「強烈な眠気」がございます。
もし食後に強烈な眠気をお感じになられている方がいらっしゃれば、
もしかするとお食事での糖質量が
多すぎるのかもしれません。

その場合は１食の糖質量を抑えて
３食で分けて取るように調整すると
改善されるかもしれませんので
ぜひお試し下さいませ。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では
皆様のお困り事を一緒に運動や食事を
頑張ることで解決させて頂き
皆様の目標を達成させて
いただいております。

皆様が理想の身体を目指して頂けるよう
運動、お食事、サプリメンテーションまで全力でサポートさせていただきます。

あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより
楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は
下記公式ラインよりご予約を
お願いいたします。

他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽に
ご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。