グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング
お疲れさまでした。
今回は下半身の筋肉を鍛える
スクワットを
頑張っていただきました。

スクワットは主に股関節周辺の
大腿四頭筋やハムストリング、大臀筋を
鍛える事に適した種目でございます。

トレーニングを行う前に
足底をほぐすように
ボールなどでマッサージすることで
重りを持った際に足の安定感を
高めることができます。

準備運動を行って足部を安定させてると
股関節をスムーズに動かせるように
なってきますので
股関節周辺の筋肉を
うまく使うことができます。

引き続きGSFと一緒に頑張って
理想のお体作りを
楽しんでまいりましょう！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、
肩こりの改善、猫背の改善、
美しい姿勢でスタイルアップなど
お客様のお悩みに合わせた
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