グッドスマイルフィットネス

本日もトレーニングお疲れ様でした。
昨年11月から週1回ペースで通っていただいて、運動頑張って頂いた結果が徐々に出てきましたね。
お食事は会食がなければ週5～6日はお酒無しでバランスよくお召し上がり頂き、週末のご家族とのお食事1回はお酒もお飲みいただいて好きなものを食べるようにして継続していただいていますね。
食事を食べないダイエットを頑張っておられたのでたくさん食べれてお腹減らないのに体重が減るのが不思議と仰っておられましたが、身体が体脂肪を燃焼させるために必要なエネルギーをしっかり取れているから脂肪が燃えて変化してきておりますので、引き続き楽しむときと頑張る時のメリハリをつけて頑張ってまいりましょうね。
　　　　　2022.11月　　　　　　　　　　　　　2023.2月
体重　　　　101.6ｋｇ　　　　 →　　　　　　 87.5ｋｇ　　　　　 -14.1ｋｇ
ウエスト　　115ｃｍ　　　　　→　　　　　　　96ｃｍ　　　　　 -19ｃｍ
ヒップ　　　114ｃｍ　　　　　→　　　　　　 104ｃｍ　　　　　　-10ｃｍ
太もも　　　59ｃｍ　　　　　 →　　　　　　　55ｃｍ　　　　　　-4ｃｍ
ふくらはぎ　48ｃｍ　　　　　 →　　　　　　　43ｃｍ　　　　　　-5ｃｍ
二の腕　　　39ｃｍ　　　　 →　　　　　　　34ｃｍ　　　　　　-5ｃｍ

まだまだ変わりますので引き続き夏に向けて最高の体作りを一緒に頑張ってまいりましょう！

「鍛えるって楽しい！！」

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