グッドスマイルフィットネス

本日もトレーニングお疲れ様でございました。
本日トレーニングの際に表題のように仰っていただいていましたね。
立っている際の体重がかかっている部分が足部前方にあるとふくらはぎや太ももの前が緊張してしまい固くなってしまいます。
そうすると腰が反りやすくなってしまい腰痛を起こしやすくなってしまいます。
また、腰が反ると背中は丸まりやすいので肩が上がり肩こりを起こしてしまいます。
立っている際の体重を足部中央付近で支えられるようにすれば前と後ろをバランスよく使えるようになり、腰や肩も楽になります。
また、前腿のハリやふくらはぎのハリも抜けてスレンダーになりやすくなりますので嬉しい事づくしでございますね。
引き続きトレーニングで体重の受ける場所を適切にできるように鍛えてまいりましょうね。
「鍛えるって楽しい！」

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