グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング
お疲れさまでした。
今回は背中や腕、胸を伸ばす
ストレッチを
頑張っていただきました。

胸や腕の筋肉は
筋膜でつながっており、
筋肉や筋膜が固くなると肩が前に入ってしまい猫背になりやすくなってしまいます。

また背中の筋肉も骨盤の上側から腕の骨の脇の下内側あたりにくっついていますので
固くなることで腕の骨が内側に
ねじられて猫背になりやすいです。

しっかりストレッチする事で
肩が前に入りにくく、胸がはりやすく
なりますので
背中が無理に引っ張られる負荷が
かかりにくくなります。

胸がはりやすくなることで
肩こりや腰痛も緩和しますし
スタイルも良くなってきます。

引き続きGSFと一緒に頑張って
理想のお体作りを
楽しんでまいりましょう！
「鍛えるって楽しい！！」

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