グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング
お疲れ様でございました。

本日のトレーニングは
下半身は筋持久力を上げるために
高回数のスクワット
上半身は筋力UPのために
腕立て伏せを
頑張っていただきました。

回数が多いトレーニングを
行うことで筋肉の持久力と
心肺能力を向上させることができます。

今年の年末も伏見稲荷の頂上まで登るために
11月中にスクワットは4セットで250回
頑張ります！と目標を立てて頂いて、
60回、70回、70回、50回の4セットで
見事達成できましたね！
腕立て伏せも20回3セットの目標達成
おめでとうございます！

引き続き全身の筋肉の力を強くしつつ、
持久力や心肺能力も向上させて
痛みがなく、生涯現役でお仕事を
続けていくための
身体づくりを一緒に
頑張って今年も伏見稲荷を
登頂致しましょう！

「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）では
ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
筋肉量UPなどお客様のお悩みに合わせた
運動やお食事のプログラムを
ご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて
人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

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他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。