グッドスマイルフィットネス

本日は減量後の
お食事に関して共有させていただきます。

目標体重や体脂肪率を達成したあと、お食事をいつも通りに戻してもいいですか？とご質問いただきました。

結論からお伝えさせていただきますと
「NO」
でございます。

理由としましては、
人間は代謝適応がございます。
代謝適応は体重が減少すると
体が徐々に適応してカロリー消費量が
減る作用でございます。

どのくらいの期間や体脂肪の落とし幅の
減量を行ったかによって変わりますが
一気に戻してしまいますと
消費量が落ちている状態で
消費しきれないくらいのエネルギーが
入ってきてしまいますので
体脂肪が非常につきやすく
なってしまいます。

ですので段階を経て
徐々に食事量を上げながら
代謝を戻していくことが体脂肪を溜めにくく減量終わりから維持に入る際の
コツでございます。

GSFは皆様の目標達成のサポートだけでなく、達成後の維持のサポートや新たな目標の設定も一緒に考えて参ります。
理想のお身体目指して
GSFと共に頑張っていきましょう。

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GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットの為の運動はもちろん、
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