グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング
お疲れさまでした。
今回はお尻や脇腹の筋肉を鍛える
サイドプランクを
頑張っていただきました。

サイドプランクは主に股関節周辺の
大臀筋や中臀筋、腹横筋や腹斜筋を
鍛える事に適した種目でございます。

トレーニングを行う際に
肘を肩の下に置いて
肩甲骨で身体を支持することで
肩の安定感を高めることができ
首や腕の力みがおさえられます。

お尻やお腹の筋肉が使えるようになると
股関節をスムーズに動かせるように
なってきますので
腰の痛みや気になる下腹の張りを
改善することにつながります。

引き続きGSFと一緒に頑張って
理想のお体作りを
楽しんでまいりましょう！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、
肩こりの改善、猫背の改善、
美しい姿勢でスタイルアップなど
お客様のお悩みに合わせた
トレーニングやお食事プランを
ご提供致します。
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