グッドスマイルフィットネス

本日もトレーニングお疲れ様でございました。
本日ご質問いただきました、「階段を登る際に膝に違和感を感じる」とのことですが体重のかけ方で膝の違和感は緩和できるかと思います。
膝周りに体重がかかっている状態で階段を上がると膝に負担がかかりますが、股関節に体重がかかっている状態で階段を上がっていただくと負担は股関節にかかります。
どちらが正解ということはないですが膝に違和感を感じるのであれば股関節を使って膝の負担を軽減してあげるといいと感じます。
股関節を上手く使えるようになるスクワットも上手にできるように今後も一緒に頑張ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

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