グッドスマイルフィットネス

本日はダイエットに重要な要素でございます。
それはズバリ腸内環境でございます。

腸内にはいい菌（善玉菌）と
悪い菌（悪玉菌）、
どちらでもない菌（日和見菌）
がいます。
このいい菌を増やすことがポイントになります。
ここで重要なのが
どちらでもない菌です。
この菌は一番数が多いのですが、
腸内で多い菌の方につられて
変化していく性質がございます。

ですのでいい菌＞悪い菌になるようにすることが重要です。

GSF（グッドスマイルフィットネス）がオススメする腸内環境をよくする食材をご紹介させて頂きます。

★りんご（皮ごと）
水溶性食物繊維が皮に豊富です

★納豆
発酵食品で腸内最近を増やしやすい
食物繊維が多く不溶性と
水溶性のバランスがいい

★甘酒
いい菌の餌になるオリゴ糖が豊富

★チーズ（プロセスチーズ除く）
チーズも発酵食品ですのでビフィズス菌が豊富です。

ほんの一部ですが、是非お食事に加えて頂き腸内環境を向上させて、痩せやすい腸にしていきましょう！！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、
姿勢の改善、スタイルアップなど
お客様のお悩みに合わせた運動や
お食事のプログラムを
ご提供致します。
あなたのネガティブを
ポジティブに変えて人生をより
楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

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他ジムと併用できるようなプラン・ご夫婦、お友達とのペアプランも
ございますのでお気軽に
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皆様のご予約お待ちしております。