グッドスマイルフィットネス

本日もお食事報告ありがとうございます。
筋肉量を増やす増量期では、筋肉を増やしていくためにタンパク質をしっかり取ります。
ただ、１食でたくさん取り過ぎると消化不良になってしまい腸内環境が悪化してしまうこともございます。
最近おならがよく出て匂いが気になるとお伺いしておりましたが、それは１食のタンパク質が多すぎることが原因かもしれません。
今回のようなお食事ですとお肉と納豆でしっかりタンパク質をお取り頂けていますのでプロテインは間食でご活用頂けますと１食のたんぱく質量が適量になり消化不良も改善されるかと思います。

早く筋肉をつけるためにタンパク質を意識して頂けていることはとても素晴らしいですので、より効果的にお体を変えていくためにも適量の栄養をとるようにして参りましょうね！
引き続き筋肉をつけて健康で老後を楽しめる体作りを一緒に頑張ってまいりましょう！
「鍛えるって楽しい！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、筋力アップ、老後のための貯筋などお客様のお悩みに合わせた運動プログラムやお食事プランをご提供致します。
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