グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング
お疲れ様でございました。
本日は反り腰を改善させていくために
脚やおしりの筋肉を
鍛えるトレーニングの
フルスクワットを
行っていただきました。

フルスクワットは
膝の位置よりも深くおしりを落として
行うことでお尻や裏腿の筋肉を
鍛える事ができます。

お尻や太ももの裏の力が
強くなることで骨盤の前倒れを
防ぎ下腹に力が入りやすくなります。
下腹に力が入りやすくなると
胸を張る際に腰が反りにくくなり
姿勢がキレイになってきます。

フルスクワットで深くまで下ろす際に
足首が硬いとかかとが浮いてしまい、
うまく太もも裏やおしりに力が入りにくく
なってしまいます。

そんな場合はトレーニング前に足首の可動域を上げてからトレーニングを行うことが重要でございます。

引き続き反り腰対策を一緒に頑張って
スタイルアップしてまいりましょう！

GSFではお客様のくせや
お身体の状況に応じて
一緒に頑張れるトレーニングプログラムを
ご提供させていただきます。
引き続きGSFと一緒に理想のお体目指して頑張ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）では
ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
筋肉量UPなどお客様のお悩みに合わせた
運動やお食事のプログラムを
ご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

好評に付き、体験トレーニング１回無料！！

他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。