グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニングお疲れさまでした。
お尻のたるみや足のむくみの改善にはスクワットが非常に効果的でございます。
スクワットは脚やお尻など股関節周りの大きな筋肉を沢山動かしますので血流も良くなりますし、筋トレの効果で成長ホルモンも分泌されます。
成長ホルモンは体脂肪の分解や骨や筋肉の成長や発達にも作用します。
また、筋肉を成長させるためにしっかりタンパク質を取ることで皮膚や髪の毛も綺麗になります。
スクワットを行ってしっかり必要なタンパク質が取れるお食事を行うことがいつまでも美しくあるための秘訣でございますね！
引き続きGSFと一緒に頑張って理想のお体作りを楽しんでまいりましょう！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、運動能力の向上、趣味のレベルアップ、などお客様のお悩みに合わせたトレーニングやお食事プランをご提供致します。
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GSFでは皆様のお悩みをお伺いする無料相談を行っております。
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