グッドスマイルフィットネス

本日は減量中に陥りやすい低代謝状態のことについて記入させていただきます。

お食事を継続していくことは体脂肪の減少に非常に重要なことでございます。
毎日しっかり記録も付けてバランスも意識しているけれども中々、体重が動かない。
減量にはそんな時期もございます。

ここで行いがちなのが、
もっと食事量を減らして体脂肪を燃焼させないといけない。食事を我慢しよう、と摂取カロリーを減らす方向に舵を切る方が非常に多いです。

体重が動かない原因が、摂取カロリー過多であればその方がいいと思いますが、しっかり記録も付けて行ってきていただいていただいている
場合は少し違う場合もございます。

長期間の減量の場合は、カラダの栄養不足が続くため（不足カロリーを体脂肪を燃焼させているため）徐々に代謝が落ちていく可能性もございます。

その場合、更に食事量を減らしてしまいますとより代謝が下がってしまって
体脂肪が燃えにくくなってしまします。
そんな時は一度食事量を見直して少し増やしてみることも一つの選択肢として
考えるほうがいいです。

もし自分のお食事の量が適量かわからない
場合は是非プロに確認くださいませ。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では皆様の目標に合わせて生活スタイルや環境も考慮したお食事のご提案をさせて頂きます。

続けられない無理なダイエットではなく楽しく美味しく頑張って参りましょう！

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ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
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