グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニング中の
ご質問を共有させていただきます。

夕食は早めに済ませたほうが痩せますか？とご質問いただきました。

結論からお伝えさせていただきますと
日勤をされている方は
「YES」
でございます。

理由としましては、
人間には体内時計がございます。
体内時計に関わる時計遺伝子が
体脂肪の合成に関わる
BMAL1というタンパク質の
増減を行っております。

このBMAL1は日勤の方は、
14時に一番少なくなり
2時に一番多くなります。

BMAL1は14時～18時までは緩やかに上昇しそこから2時に向かって急速に上昇します

ですので可能であれば18時～19時位に
夕食を済ませて頂く方が
痩せやすくなりやすいです。

GSFは皆様のお悩みやご質問に真摯に向き合い一緒に解決策を探して参ります。
理想のお身体目指して
一緒に頑張っていきましょう。

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GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットの為の運動はもちろん、
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