グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニングお疲れ様でございました。
本日はダンベルをつかって頂き背中の筋肉を鍛えて頂きました。

今回のトレーニングは背中のトレーニング
デッドリフトやベントオーバーローの
練習を行っていただきました。

上記の種目は、太ももの裏の筋肉である
ハムストリングで身体を固定したり
腸腰筋や腹横筋等をつかって
骨盤の前傾位を保持することが
重要になります。

ハムストリングが固く
骨盤の前傾が苦手な場合
ベントオーバーローやデッドリフトを行うと腰に負担がきつくでて
最悪の場合怪我をしてしまいます。

この場合
少し難易度を下げて行うことで安全に必要な部位を強化できます。

GSFでは皆様の体力や姿勢などに合わせて
トレーニングプログラムを
組ませていただきます。
引き続きGSFと一緒に理想のお体目指して頑張ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、姿勢の改善、筋力UPなどお客様のお悩みに合わせた運動やお食事のプログラムをご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

好評に付き、体験トレーニング１回無料！！

他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。