グッドスマイルフィットネス

本日もパーソナルトレーニングお疲れ様でございました。
本日はバーベルをつかって頂き背中や脚の
筋肉を鍛えて頂きました。

今回のトレーニングは背中のトレーニング
デッドリフトの
練習を行っていただきました。

上記の種目は、背中の筋肉である
広背筋でバーベルを身体に引きつけて
固定したり
腸腰筋や腹横筋等をつかって
骨盤の前傾位を保持しながら
下半身の筋肉を動かすことが
重要になります。

ハムストリングが固く
骨盤の前傾が苦手でしたが
練習の成果が徐々にでて
重りを持ってヒザ下くらいまでの
可動域であればうまくできるように
なってこられましたね。

引き続き可動域や挙上重量を増やしていけるように一緒に頑張ってまいりましょうね。

GSFでは皆様の体力や姿勢などに合わせて
トレーニングプログラムを
組ませていただきます。
引き続きGSFと一緒に理想のお体目指して頑張ってまいりましょうね！
「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）ではダイエットはもちろん、姿勢の改善、筋力UPなどお客様のお悩みに合わせた運動やお食事のプログラムをご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は下記公式ラインよりご予約をお願いいたします。

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他ジムと併用できるようなプランも
ございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。