グッドスマイルフィットネス

朝
サバ缶、ご飯、味噌汁、サラダ

昼
おにぎり・サラダ・鶏むね肉
ゼリー

間食
プロテイン

夜
卵スープ
棒々鶏
キムチとナムル
豆腐

本日はお食事のご紹介でございます。

特定の栄養素を過剰に控える
というようなことはせずに、
バランスよくお召し上がり頂いております。

ポイントは夕食の糖質量を抑えて
血糖値の上昇を抑えることでございます。

効率よく体脂肪を燃焼させるためには
必要なタイミングで適切な栄養補給をする事が重要でございます。

夜は活動量も落ちて消費量も落ちますし、
体内時計の関係から
体脂肪の合成が盛んになってきます。
ですのでこのタイミングは糖質量を抑えて
体脂肪の蓄積を防ぎます。

朝や日中は活動量が多いのでしっかり糖質を
入れて代謝を上げて体脂肪を燃焼し、
夜は活動量が落ちますので糖質を控えて
いただくことで体脂肪を効率よく
燃焼させて行きます。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では皆様の目標に合わせて生活スタイルや環境も考慮したお食事のご提案をさせて頂きます。

続けられない無理なダイエットではなく楽しく美味しく頑張って参りましょう！

「鍛えるって楽しい！！」

GSF (グッドスマイルフィットネス）では
ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
スタイルアップなど
お客様のお悩みに合わせた
運動やお食事のプログラムを
ご提供致します。
あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする無料相談を
行っております。
完全予約制のため上記お問い合わせ又は
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他ジムと併用できるようなプラン
ご夫婦、お友達とのペアプランもございますのでお気軽にご相談下さいませ。
皆様のご予約お待ちしております。