グッドスマイルフィットネス

本日はトレーニング中の注意点を
お伝えさせていただきます。

トレーニングの最中は歯を
食いしばらないようにいたしましょう。
トレーニングは重たい重りを持って
行ったり、筋肉がしんどくなるまで
運動したりします。
これは筋肉を成長させるために必要な
過負荷でございます。

負荷がかかると息を止めて血圧を上げたり、歯を食いしばって
力を振り絞ろうとしてしまいます。
歯は非常に硬いですが
食いしばりすぎると割れてしまいますので、食いしばらずに力を発揮させるように
練習していただきますか、
マウスピースを着用の上でトレーニングを
頑張って頂く事がベストでございます。

また、歯を食いしばるクセが
ついてしまいますとカラダに力みが出やすくなってしまいますのでうまく体を動かすことが難しくなってしまいます。



ですのでトレーニングやスポーツの最中は
なるべく歯を食いしばらないように
意識してまいりましょう。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では皆様の目標に合わせて生活スタイルや環境も考慮したお食事やトレーニングのご提案を
させて頂きます。

続けられない無理なダイエットではなく楽しく頑張って参りましょう！

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