グッドスマイルフィットネス

本日はダイエットを成功させるコツをお伝えできればと思います。

それはダイエットを「継続すること」
でございます

継続するためにはゴール設定が
大事でございます。
継続するためには、
まず最後のゴールを設定し、
その次に最初のゴールを設定しましょう。

最初のゴールは少し頑張れば達成できるものがいいと思います。例えばお菓子を辞める、毎日10分歩く等のいつもより少し頑張れば
達成できるものがおすすめです。

最初のゴールが達成できれば
次のゴールを設定しましょう。
次のゴールはやらないといけないとわかっているけど、やっていないことを
1つチャレンジしてみましょう。

2個目のゴールは少し達成難易度が上がりますが達成できると
最終ゴールに随分近づきます。

もし立てた目標がなかなか達成できない場合は再度目標を設定し直します。
これは失敗ではなく目標の再設定です。
再設定の際は前回立てた目標より
難易度の優しい目標を立てましょう。
1番重要なことは諦めずやり続けて
達成し続けていくことで
ございます。
何度再設定してもいいので最終的に
達成できれば徐々に最終目標に
近づいていきます。
達成できると自己肯定感も上がりますし
できた実績が自信につながります。
そうすると続けることが
楽しくなってきます。

もし今まででも上記のことを行っているけどなかなかうまく行かないという方は
私達プロのトレーナーにご相談下さいませ。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では
トレーナーが皆様にあわせた
ダイエットプランをお客様と一緒に考えて
ご提案させていただきます。
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ダイエットはもちろん、姿勢の改善、
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