グッドスマイルフィットネス

本日は以前ご質問頂きました内容の返答を紹介させていただきます。

体脂肪を落として身体を変えるのに、
お酒を飲みながら体脂肪を減少させる事は
可能ですか？
と、ご質問を頂きました。

私の見解といたしましては
「量の調整ができれば可能」
でございます。

体脂肪を落とす（痩せる）には
消費カロリーが摂取カロリーを
上回る必要がございます。

お食事を調整して頂き、
アルコールを含めた摂取エネルギーが
消費エネルギー以下になっていれば
体脂肪は減少してきます。

もしくは運動を行うことで
消費エネルギーを増やしてあげると
体脂肪を燃焼させることが
可能でございます。

お酒のカロリーは
アルコール1ｇにつき7kcalで
ございますので飲み過ぎは
カロリーがオーバーしてしまい
体脂肪が燃焼されにくく
なってしまいます。

食事の量と運動の量や強度
を考えて消費エネルギーをオーバー
しない範囲での飲酒が、
体脂肪減少のキーポイントです。

GSF（グッドスマイルフィットネス）では「食事」と「運動」両方行いながら
お酒の量を調整して頂き、
理想の身体を目指して頂けるよう
全力でサポートさせていただきます。

あなたのネガティブをポジティブに変えて人生をより
楽しんでみませんか？

GSFでは皆様のお悩みをお伺いする
無料相談を行っております。
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